[...] to mozna trenować codziennie po kilkanaście prób-nie grozi to przetrenowaniem i nie akłóci nawet najbardziej skomplikoawanych planów treningowych. Da też ogromną radość jak uda się to zrobić. Kiedyś w wojsku za to cwiczenie była przepustka-ile nakręciłeś tyle dni dostałeś :) Najlepiej też znaleść w okolicy drażek na swieżym powietrzu i tam [...]
[...] zauwazylem wzrost sily , im pozniej cyklu to czulem ze coraz mniej na mnie dziala -Gainer 1 - 4.5kg (smak: banan) - hmmm... tu sie zawiodlem i to bardzo... gainer jako gainer sam w sobie nie jest zly (choc sprzydala by sie wieksza ilosc bialka) , rozpuszczalnosc calkiem niezla , ale smak(banan) jak dla mnie porazka , z duza iloscia [...]
Wuchta - dzięki, ja tam liczę, że jeszcze pokażesz dziedziakom jak się 300kg wciąga Giaur - prawy bark miałem kiedyś chyba wybity(to było z 3 lata temu) i sprawiał mi problemy przez pierwsze dwa lata treningów(przynajmniej jeśli chodzi o trening barków, który raczej jest świętem. Nawet wyciskanie na skosie sprawiało duży dyskomfort, ewentuanie [...]
[...] Trening: lało cały dzień, nie wykonany, zastanawiałem się co sytuacji deszczu robić i doszedłem do wniosku że w to miejsce następnym razem dam 25 minut skakanki, kiedyś jak trenowałem SW pamiętam że dobry trening na niej dawał dobre efekty Dieta: - żelazna micha :p poranny: musli + odżywka W trakcie dnia: razowy + ser Przekąska: ryż brązowy [...]
[...] nawet getry sobie założyłem %-) Nie wiem tylko czy dobrym pomysłem było zakładanie pasa, w ten sposób mniej się skupiałem na sztywnym trzymaniu pleców, bo miałem uczucie jakby cały czas były prosto, garb większy niż tydź temu, technika nie powala, ale jednak jedynie 8powt sprawiło mi jako takie kłopoty, gdybym tylko wykonywał to lepiej [...]
[...] w drążku zakończyłem na 20kg i nie porywałem się na więcej, bo na pewno nie dałbym rady, w regresie też słabiej, ale wiadomo - coś za coś odwrotne wiosłowanie weszło mi jak nigdy, pamiętam kiedyś miałem problemy z tym ćwiczeniem i na długi czas zaprzestałem go robić, to był dobry pomysł, żeby teraz do tego wrócić :-) dodam jeszcze, że na [...]
wiem, wiem czytałem u ciebie i w tym linku, który mi kiedyś dałeś jak plan układałem wydawało mi się po prostu, że mnie to się nie tyczy, bo źle robię te siady, takie wrażenie po twojej wypowiedzi odniosłem %-)
Ano miałam, dopóki instruktor nie pokazał mi, jak trzymać przy tym ciało. :-) Szefostwo milczy, to pewnie jest ok, a jeśli nie... to z pewnością się o tym dowiesz. :-D Ręce mają pełne pracy, w końcu finał konkursu Treca się zbliża. :-) Jej, nie doczytałam, że Ty do MP się przygotowujesz, myślałam, że to jakieś "zwykłe" zawody. Szybko idziesz w [...]
No ja się mięśni nie boję, całe życie jestem nimi dużo bardziej "obdarzona" niż przeciętne osoby(chyba jakaś genetyka:-)) już od maleńkości jak patrzę na zdjęcia (np. w wieku 4 lat nad morzem) to mam taką atletyczną sylwetkę. Więc do nabywania mięśni mam nazwijmy to "dar", trochę gorzej z ozbywaniem się tkanki tłuszczowej - to już idzie opornie, [...]
[...] koszulce:D bony przydadza sie innym Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2013-01-04 13:43:30 Pewnie też o mnie, ale co zrobisz martwy najcięższe technicznie ćwiczenie, ale ja tutaj też byłem dla zabawy, tylko na koszulce jak koledze wyżej mi zależało, bo jest prze fajna{{:-( ale kiedyś ją zdobędę %-) tak to jest wyzwanie, w następnym konkursie.
Kiedys ludzie rowniez trenowali a nie pompowali, Dorian czy Ronnie naprawde dawali na treningach. Co do tych gladkich i plynnych miesni to pewnie kazdy myslal ze zrobi to co Philsulina, tylko ksztalty owalne i gladkie jak z komisku, ale chyba im nie wyszlo...
[...] wolfa, gosc nie ma lydek i tym samym nie ma szans na wygranie olimpi, poprostu nie jest kompletny i tyle, gdzie heath ma +/- wszystko podobnie rozbudowane z przerostem rak, wiec jak phil bedzie w swojej formie a wolf w jeszcze lepszej to takiego braku nawet forma nie da sie przeskoczyc. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-09-28 19:37:58
dziewczyny biegała któraś kiedyś na czczo? bo ja się zastanawiam nad bieganiem w dnt, co prawda nie przepadam, ale bym chciała jakąś aktywność mieć codziennie i jak kiedyś biagałam to rano mi najlepiej było, ale bez śniadania, tylko nie wiem czy tak bedzie ok... Ja biegałam na czczo. Później to było ok godziny po kawie i jakiejś naprawdę drobnej [...]
wyobraź sobie, że brałem kreatynę mono 2 razy i nic. Kompletnie nic. ani masy ani siły. Podczas gdy niektórzy rosną jak na drożdżach. Kiedyś przeczytałem, że 20% populacji nie reaguje na kreatynę. Ale fakt, kuźwa nic na mnie nie dziala... nic! Jak kumple z siłki brali 1 miarkę NOExploda to spać nie mogli. Ja brałem 3 i nie działo się nic. Fakt [...]
[...] pomniejszenie zoladka ) a ten bral czipsy, lody, inne bzdety do zarcia, a na uwage mamy zeby zaczal inaczej jesc stwierdzil BEDE JESC INACZEJ PO ZABIEGU - jest to dla mnie jak najbardziej niepoprawne, bo co mu z tego zabiegu, jak dalej bedzie sie truc, widzialem domy otylych ludzi po 400kg, po operacjach, gdzie lezaly pizze, cole, piwa...co z [...]
ja mieszkam zaraz przy kollataja (na stawowej) to moze kiedys wpadne na trening da rade tam normalnie chodzic czy to jakas zamknieta silka tylko dla znajomych? i jak da rade to jak cenowo to wyglada? pozdro
[...] przypomnę: Ludzie przestańcie śnić. Conor w LW nie ma przewagi warunków fizycznych, jest normalnym gościem... Już mini Mendes obnażył jego słabe strony, więc RDA pojedzie go jak dzieciaka. Moim zdaniem to nie bedzie nawet wyrównana walka, tylko ostra dominacja brazylijczyka... Mam wrażenie, że ludzie zaczynają wierzyć w hype na Condora, tak samo [...]
Witam. Ogladajac diete ktora przedstawil nam bohater tego postu doszedlem do wniosku, ze ja odchudzajac sie z 2lata temu mialem bardzo podobna. Przedtym jak sie odchudzalem jadlem nie regularnie i zadko.. Jak sie zaczelem odchodzac jadlem 5-6 posilkow dziennie. Przyspieszylem sobie metabolizm i udalo sie schudnac :) Moze nasz bohater powinien [...]
[...] z zapałem podobnym do Twojego... Ale te dzieci nie są mnichami, zrozum. Życie mnicha to życie mistyczne, oni się oddają tylko obrzadkom religijnym. Nie ma czegos takiego jak walczący mnich. "i nie próbujcie mi wmawiać, że to co w filmach jest to jest prawda" <przelol> My przecież mówimy coś zupełnie odwrotnego. To przez filmy [...]
Shackal, ty to masz chyba problem z nadmiarem energii. Gratuluję samozaparcia, ale spasuj trochę człowieku, bo sobie kłopotów z ramieniem narobisz jak ja. Też kiedyś byłem taki narwany. Przerwy co 3 miechy na zaleczenie mikro kontuzji trzeba robić. Mnie kiedyś też to mówili, potakiwałem głową i robiłem dalej swoje. A tak wogóle to ładnie wygląda [...]
Konkurs modułowy-Sportowa Sylwetka na lato 2015-czerwiec str 61
